河镇新闻网

搜索
首页» 时事 「白菜全讯大全综合查询网」早餐鸡蛋新吃法,不用一滴油,鲜嫩爽口,营养又解馋,真香!

「白菜全讯大全综合查询网」早餐鸡蛋新吃法,不用一滴油,鲜嫩爽口,营养又解馋,真香!

发表于 2020-01-11 15:58:51

「白菜全讯大全综合查询网」早餐鸡蛋新吃法,不用一滴油,鲜嫩爽口,营养又解馋,真香!

白菜全讯大全综合查询网,每天的早餐不能凑合,必须要吃好,省时间,有营养,好吃是我做早餐的原则。有人会问,哪里有这么完美的早餐做法?今天就和您分享一道这样出色的早餐,大人孩子都喜欢。早餐鸡蛋新吃法,不用一滴油,鲜嫩爽口,营养又解馋,真香!

中国人的饮食习惯是,早餐习惯吃鸡蛋。鸡蛋是最好的营养品,价格不贵,营养成分也高,绝对地物美价廉。家中有上学的孩子,早餐都是在家里吃,更要讲究营养。我家孩子挑食,白煮蛋吃腻了,煎鸡蛋偶尔还能吃上两口。可是煎鸡蛋的营养少了很多,为了让他能多吃两口,我这老母亲可真是没少花心思,每天换着花样地想鸡蛋的做法,蒸蛋羹,水炒蛋,茶叶蛋,卤蛋,总之就是希望他能多吃点多吸收点营养。

今天早晨做的这道鸡蛋早餐很受欢迎,不仅孩子喜欢吃,老公也喜欢。鸡蛋加两样,不炒不煎不放油,鲜嫩爽口,比大鱼大肉都香。除了鸡蛋,另外加入了菠菜和胡萝卜,也都是营养又便宜的食材,基本上家家都有这两样。我做了一盘竟然没够吃,孩子说明天还想吃这个,我很高兴但也绝不能每天做着吃,那样又要吃腻了。过几天再做给他吃。

这个鸡蛋早餐可以当菜也可以当作饭,口味根据个人喜好就可以。听说也是最近很火的鸡蛋新吃法呢,做法很简单,上锅蒸十多分钟就可以了,软嫩可口,一学就会。您也可以给家人做试试哦。

【鲜蔬蒸蛋】

所需食材:

鸡蛋4个,菠菜1把,胡萝卜半根,盐3克,面粉2小勺。

做法:

1.菠菜洗净后放锅中焯熟,这个步骤可以去除菠菜中的草酸。焯好的菠菜切碎备用。另外,胡萝卜也切碎备用。

2.鸡蛋蛋清和蛋黄分别打入两个容器中。蛋清中加入2克盐打匀。加入切好的菠菜,胡萝卜拌匀。

3.蛋清蔬菜中加入面粉拌匀成糊状。

4.取一个保鲜盒,盒底部放一张底部大小的油纸,或者是抹上食用油防粘。也可以直接用不粘的容器。将拌好的蛋清液倒入。

5.开水放进锅中,大火蒸5分钟。利用这个时间将蛋黄打匀。

6.时间到了之后倒入蛋黄。继续中火蒸5分钟。

7.蒸熟后出锅,倒扣脱模即可。

8.切成喜欢的大小。也可蘸蒜汁或者自己调点麻辣汁食用,味道特别好。


前川门户网站




上一篇:听说,能把这三种宠物鱼分清的人,智商超过200

下一篇:山东男篮打破最后魔咒,巩晓彬露出欣慰笑容,了却人生一大遗憾